(出典 www.nhk.or.jp)


大した運動量じゃないな!?

1 フォーエバー ★ :2024/02/23(金) 09:34:35.64 ID:+AmDa0ut9
「105kgのバーベルを…」松嶋菜々子さんの健康美を保つ自己管理法とは?|美ST


(出典 newsatcl-pctr.c.yimg.jp)
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2/23(金) 6:30配信

magacol
賛辞を浴びた於大の方を演じた「どうする家康」の撮影が終了し、仕事も落ち着いた冬の日。エレガントな笑顔と優雅な佇まいでスタジオ入りしてくれた女優の松嶋菜々子さん。昨年50歳を迎えてもその美貌は衰えることを知らず。今回は撮影の裏で行っていたトレーニングや健康で気をつかっていることを伺いました。

【写真あり】“50歳”とは思えない美しさ...松嶋菜々子さん

食べた分は運動で代謝すると体だけでなく肌まで整います
引用元:美ST

■お話を伺ったのは…松嶋菜々子さん(50歳)
《Profile》
’73年神奈川県出身。’96年NHK連続テレビ小説「ひまわり」のヒロインに抜擢され、’97年『恋と花火と観覧車』で映画デビュー。代表作に映画『リング』『ホワイトアウト』『眉山』『祈りの幕が下りる時』など、ドラマ主演作は大河ドラマ「利家とまつ」「救命病棟24時」シリーズ、「やまとなでしこ」「家政婦のミタ」など。放送中の「アナザーストリーズ 運命の分岐点」(NHK 総合金曜21時~)ではナビゲーターを務める。夫婦初共演の「SHISEIDO MEN」のCMは話題に。

毎年お正月は親戚が大人数で集まります。お雑煮はお醤油味の関東風ですが、義父がお蕎麦を打ってくれるので、お蕎麦とお節を食べてから、大勢で初詣に行ったり、甥っ子とゴルフに行くことも。みんな仲が良いので、集まるのが楽しみですね。そんな親戚も家族も出演を喜んでくれた昨年の大河ドラマ「どうする家康」も無事終えて、今年は心からリラックスできたお正月でした。

大河は2度目でしたが、22年前の「利家とまつ」での経験が様々生かされて、心身ともに順調に乗り切れました。中でも当時、首と背中が痛くなったため、パーソナルトレーナーに相談すると「着物が原因だから背中を鍛えましょう」と提案をいただき、クランクイン前に筋トレをジムで、ストレッチはピラティスで分けてトレーニングをしました。

ジムでは105kgのバーベルを膝まで持ち上げるデッドリフトを。少しずつ上げて、少しずつ下げること3回、週2回通いました。ピラティスも週2回、マシンを使いながら自重でストレッチ。ノンストップで1時間やり続けるので汗びっしょりになるくらいハードなんです。限界までやると体がカタカタって揺れるくらいで。でも両方の効果で、首下の筋肉を鍛えると首が上に引っ張られて下がらなくなり、着物を長時間纏っても姿勢がキープでき、かつラクに着こなせるようになりました。着物姿も褒められるようになりましたね。

元々ストレートネックで首が痛くなりやすいのですが、首周りに安心感が持てるようになりました。次の作品も着物のシーンが多いので、今もトレーニングは続けています。本格的に運動を始めたのは30代半ば。運動していると美容を間違うことがないです。筋肉は絶対に裏切らないので。最近は、それが肌にも繋がっていることを実感しています。

次ページは:ちょっと疲れたときは、ソファに寝転んでSNSをチェック

https://news.yahoo.co.jp/articles/8bafed53b803425889c90a351835819345ef8985?page=1




8 名無しさん@恐縮です :2024/02/23(金) 09:38:59.66 ID:xFNF2qji0
>>1
旦那にぶつける

11 名無しさん@恐縮です :2024/02/23(金) 09:40:57.47 ID:QZfHlpEW0
>>1
膝から腿まで
の間違いやろ

46 名無しさん@恐縮です :2024/02/23(金) 10:15:26.13 ID:6tXVl0fL0
>>1
ワイの嫁36歳の方が100倍可愛いわ
50代には圧勝やな
写真見て抱きたいと思わんな

4 名無しさん@恐縮です :2024/02/23(金) 09:36:45.68 ID:ZWRlRzl90
秋元康* これ本当?

16 名無しさん@恐縮です :2024/02/23(金) 09:45:52.45 ID:+egex+zu0
>>4
都市伝説
ダイソーが*関連っていうデマと同じ

64 名無しさん@恐縮です :2024/02/23(金) 11:53:51.22 ID:KKj1Yrtc0
>>4
それは知らんが、芸能人と水商売(*)は切っても切れない関係。

オーディションが急に決まってバイトに急な休みを入れたり、急に当欠しても許される仕事は水商売ぐらいしか無かった。

10 名無しさん@恐縮です :2024/02/23(金) 09:39:14.50 ID:vf4LlQFt0
バーベルマン

74 名無しさん@恐縮です :2024/02/23(金) 13:09:27.05 ID:zTt0tFXe0
>>10
審議

13 名無しさん@恐縮です :2024/02/23(金) 09:43:11.77 ID:EEj7JZKg0
105キロを持ち上げられるってマジで?

21 名無しさん@恐縮です :2024/02/23(金) 09:49:36.56 ID:pEbxwD9+0
>>13
デッドリフトは結構女性でも重量上がるよ 継続的にちゃんとトレーニングすればの話だけど

24 名無しさん@恐縮です :2024/02/23(金) 09:51:29.47 ID:iaKqvbQz0
>>13
デッドリフトだから床から浮*みたいなもんだよ
体力測定の背筋測定の感じ

14 名無しさん@恐縮です :2024/02/23(金) 09:43:14.53 ID:MtzlJSpy0
ベンチプレス うん
スクワット うん
デットリフト なにこれ

79 名無しさん@恐縮です :2024/02/23(金) 14:50:16.88 ID:UTUMgW0P0
>>14
櫻坂46の楽曲
センターは森田ひかる

29 名無しさん@恐縮です :2024/02/23(金) 09:57:50.27 ID:rzTDc7DG0
大谷はデッドリフト260kgくらいでセット組んでるって
スクワットもそのくらい

40 名無しさん@恐縮です :2024/02/23(金) 10:08:42.44 ID:pEbxwD9+0
>>29
あれハーフだし 床引きデッドに比べ難易度は大分落ちる
まあ、怪我防止のためだろうけど

50 名無しさん@恐縮です :2024/02/23(金) 10:33:03.61 ID:naVgu9nq0
>>29
ヘックスバーじゃん
松嶋菜々子以下だよ

31 名無しさん@恐縮です :2024/02/23(金) 09:57:57.13 ID:I/rf1cpS0
榮倉奈々もそのくらいやってるって記事みたなハーフかな
あんな細くても出来るんだな腰やりそう

34 名無しさん@恐縮です :2024/02/23(金) 10:03:46.29 ID:iaKqvbQz0
>>31
長身ってことは筋繊維は長いからね、見た目細くても
松嶋も榮倉も170オーバーでへたな男性より大きい

53 名無しさん@恐縮です :2024/02/23(金) 10:40:45.75 ID:RyrdB2yW0
もう女優とかいうジャンルのゴミ、日本にいらないから
日本の芸能界・マスゴミといった実写はチョンに支配されてる日本の敵
日本のコンテンツは国際競争力あるマンガ・ゲーム・アニメに特化させていくべき

61 名無しさん@恐縮です :2024/02/23(金) 11:33:53.27 ID:3VuGtAU20
>>53
無知すぎ
今は視聴率もTVerの視聴回数も上位はドラマが占拠してる
だから各局ドラマばっか作ってて年々数が増えてて俳優はむしろ足りない

ちょっとしたドラマバブルよ

84 名無しさん@恐縮です :2024/02/23(金) 15:54:43.66 ID:Cc2mDC+R0
>>53
その漫画の出版社やアニメにもチョンが入り込んでる
除鮮だ除鮮

73 名無しさん@恐縮です :2024/02/23(金) 13:08:02.71 ID:XPc/PPqg0
マッチョな50歳としか*できない反町は
人生の負け組だろ

76 名無しさん@恐縮です :2024/02/23(金) 13:15:50.33 ID:VMT0gYIr0
>>73
なにいってんの?